Jėgos treniruotės
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.
Kuo pasižymi jėgos treniruotės?
Jėgos treniruotės sporto salėje yra skirtos stiprinti raumenis ir kurti jėgą. Jos pasižymi keliais svarbiais aspektais:
Raumenų masė
Daugiau raumenų reiškia mažiau riebalų - kas padeda numesti ar sureguliuoti kūno svorį.
Mitas - moterys ir jėgos treniruotės
Mitas, kad moterys, kurios atlieka jėgos pratimus, taps pernelyg raumeningos. Jėgos treniruotės, kaip taisyklė, padeda moterims tapti stipresnėmis ir tonizuotomis, ne pridėti didelių raumenų masių.
Svorio valdymas
Raumenų audinys sudegina daugiau kalorijų nei riebalų audinys, net ir tada, kai esate poilsio būsenoje.
Bendras sveikatos pagerėjimas
Jėgos treniruotės gali padėti mažinti širdies ligų, diabeto, aukšto kraujo spaudimo ir kitų sveikatos problemų riziką.
Treniruotės - mažose grupėse
Visos jėgos treniruotės vyksta mažose grupėse iki 5 žmonių. Tai padeda treneriams skirti pakankamai dėmesio kiekvienam sportuojančiam.