Justinas Sventickas
Jėgos ir funkcinių treniruočių treneris
Justinas pirmiausia pats labai mėgsta sportuoti – slidinėti, bėgioti, kilnoti svorius, važinėti dviračiu ir plaukioti. Baigęs Lietuvos sporto universiteto fizinio aktyvumo specialisto kvalifikacijos kėlimo kursus, treniruotėse daugiausia dėmesio skiria jėgos ugdymui. Šioje srityje jis mato ypač didelę trenerio pagalbos vertę – padedant pasirinkti tinkamą krūvį, kokybiškai atlikti pratimus ir pažinti savo galimybes.
Labiausiai Justiną įkvepia, kai sportuodami su juo žmonės pradeda geriau jaustis savo kūne: pastebi, kad progresuoja ir stiprėja, gerėja jų ištvermė, o kasdienybėje atsiranda daugiau pasitikėjimo savimi. Ypač jam smagu matyti, kai moterys padaro daugiau, nei tikisi. Iš savo patirties jis pastebi, kad dažna gali pasirinkti didesnį svorį ir taip pat kokybiškai atlikti pratimą – tereikia padrąsinimo ir pagalbos atrandant tinkamą krūvį.
Justino vedamos treniruotės vyksta ratu, jų pagrindą sudaro svarbiausi žmogaus judesiai. Juos papildo specifiniai pratimai, skirti konkrečiam tikslui pasiekti ir silpnesnėms kūno vietoms stiprinti. Jam svarbu ne tik sudaryti programą, bet ir padėti suprasti, kodėl ji tokia. Todėl savo atradimais ir žiniomis apie kūne vykstančius procesus jis dalijasi ir per pertraukėles tarp serijų.
Ypatingą prasmę Justinas mato padėdamas moterims ugdyti jėgą. Jam rūpi raumenų išsaugojimas, kaulų sveikata ir gyvenimo kokybė po dvidešimties ar trisdešimties metų. Noras šiandien jaustis geriau ar pagerinti kūno formas gali tapti pradžia įpročio, kurio vertę žmogus jaus dar ilgai.
Jo paties žodžiais tariant:
„Dažnai moterys nori išlaikyti arba pagerinti kūno formas šiuo metu, bet kartu žinau, jog sportuodamos jos investuoja į ateitį.“
